na mase

Masz tematy podwieszone, oraz całą masę informacji na potreningu.pl . Nie ma sensu ciąć węglowodanów bez powodu, więc zacznij od solidnej korekty aktualnego jadłospisu i treningu.

Zapomniałem dodać że jestem EKTOMORFIKIEM dlatego tak dla mnie to ważne To akurat nie ma znaczenia, nie ma też nikogo kto by łapał się czysto w ramy jednego somatotypu budowy ciała, każdy ma pomieszane w mniejszym lub większym stopniu różne typy, aczkolwiek tak jak wspomniałem na początku to nie ma żadnego znaczenia, bo przy kształtowaniu [...]

Atomic, przeciez w tłuszczu zwierzecym jest duzo witamin, a jak wiadomo te naturalne sa najlepsze. Co do wygladu , to jak na 1kg masy zje 0,5g tłuszczu to odrazu nie utyje, a w koncu robi mase. Z drugiej strony lepszy jest tłuszcz roslinny, ale chyba nie nalezy unikac tez zwierzecego. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

[...] nie zalatwi sprawy, a poza tym on wraz z zaczeciem cwiczen zaczol brac kreatyne czy po jakims czasie? nie zaleca sie stosowanie kreatyny ponizej stazu minimum pol roku, bo i tak nie bedzie wielkiej roznicy z kreatyna czy bez mase miesniowa powstaje dzieki odpowiedniemu zarciu co do brzuszkow zalezy o co chodzi z tymi "efektami" ??

Ćwiczę ponad 2 lata przemyślanym treningiem ale przerzucam się na sztuki walki i nie wiem który trening będzie najlepszy na siłę i masę

Zacznij jeszcze raz od ankiety bo w tej nie ma nic Mase to sie robi jedeniem Napisz jak jesz Dlugi cykl? Masz tutaj wszystkiego na kilka tyg bolda na 3 tyg Propa na 3 tyg Za duzo srodkow

Przybyło mi więcej tłuszczu niż mięśni, zamierzam go zrzucić w najbliższym czasie m.inn. biegając. Tylko problem polega na tym, że ja nie mogę już więcej przybierać na wadze, białko serwatkowe powodowało, że właśnie się tak działo, zamierzam wagę utrzymać po prostu pozbywając się tłuszczu i powiększając masę mięśniową, dlatego pytałem o konkretny [...]

Ale czy twierdzisz też odwrotnie, czyli, że jak będzie za bogata w białko to wejdzie w mase a nie w siłe (przy treningu na siłe) ? Trening na siłę jest zawsze treningiem na siłę. Co najwyżej masa przy tym rodzaju treningu może rosnąć szybciej lub wolniej. Wg mnie nie ma żadnych przeszkód, by trenować tak jak chcesz.

Niestety, nie każdy ma dostęp do siłowni. Co do Twojej diety to nikt jej za Ciebie nie ułoży. Musisz poczytać posty o odżywianiu, z Twojego profilu wynika, że masz niewielką masę. Więc dieta jaką powinieneś stosować to dieta typowo masowa. Przeczytaj dokładnie co tu jest napisane : [...]

To czy przyjdzie masa zależy od treningu. Na trójkach tez masę można robić

W treningu na siłę oraz masę nie powinieneś odmierzać czasu przerw. Następną serię wykonuj jak wyrównasz oddech i trochę się uspokoisz

jesteś poczatkujący mozesz budowac mase i zredukujesz coś bo to nowy bodziec dla organizmu bedzie, nie mowimy typowa masa tylko z delikatnym biloansem na plus i dobrze wykonywac trening

[...] zapotrzebowanie kcal na takie jakie potrzebujesz w ciagu dnia i obserwuj wage, naprawde powiem Ci tak: sam myslalem ze co ja tam mam 76 kg wagi , lekki brzuch , trzeba isc w mase, wlasnie ze nie !!! brzuch jeszcze wiekszy a masa jak masa nie szla w ogole, poprawilem wrazliwosc insulinowa , (poczytaj o tym ) poprzez redukcje , interwaly i masa [...]

tak się z niego śmieją a ten się stresuje wydziela się kortyzol który zjada wszystko po kolei łącznie z tłuszczem ale że oprócz tego wszystkiego miętas bierze jeszcze nandrolon i t3 w małej dawce ...to utrzymuje mase mięśniową na jednakowym poziomie i do tego ma małą ilość tłuszczu

Masz na myśli masę mięśniową oczywiście?

jak na 15 mc to nie jest zle, lap mase i wstawiaj zdjecia co jakis czas pozdro

[...] żeby wyrobić sobie sylwetkę a zawsze kończy się tym że pocę się jak to ująłeś świnka i tylko tracę kilogramy a klata wygląda gorzej i zostaje coraz więcej skóry bo trace mase i odkładam ćwiczenia bo psychicznie nie wytrzymuję (ćwiczę i ćwiczę i tylko chudne). PS: czy moglibyście mi doradzić jakiś suplement dzięki któremu podczas ćwiczeń nie [...]

Wiem wiem , w tym punkcie pomyliło mi się ale nie mogłem już tego zmienić. Chodziło mi , aby moją masę przerobić na mięsnie ;) a co do działu to ok , napiszę tam. Ale i tak bd chodził na siłkę w w połowie kwietnia po egzaminach ;P

ta i bierz pod uwage jedno masa = brak kondycji porob mase a bedziesz ubieral na macie pozdro. Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-12-01 22:29:57

yyhhh jak nie jak tak , jak jade na odzywkach (pompujachyc z aakg i nie tylko i nie czuje pompy to zdaje mi sie ze cos jest nie tak) nie robie do palenia napisalem 6-8 powt tu chodzi o mase nie rzezbe , ostatnio samymi podwijaniami sztangi nad i pod chwytem nieczulem takiego za***istego zmeczenia^^